因为西藏气候比较干燥，需要补充水分，在进藏初期游客不可急速行走或跑步，要避免过度疲劳。同时，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。在藏期间多吃含糖、易消化食物，以给机体提供更多能量。西藏较为干燥，要多喝水使体内保持充足水分。
在没有便携式制氧设备和抗缺氧药物的情况下，游客不要贸然进入海拔5000米以上的地区，以免出现急性高原肺水肿。
扩展资料：
游客进藏前要提前检查心肺功能，不可抱病进入高原。进藏前可适当进行有氧锻炼，保持身体健康。游客可自备感冒药、治疗肠胃炎的黄连素和氟哌酸等常见药品，同时备足不同季节衣物。西藏白天和晚上温差大，穿衣上要及时做适当增减，以免引起感冒诱发高原疾病。
癫痫、肝肾内分泌系统不全、过度肥胖人群及妊娠期妇女和有心脏病的游客不宜进入高原。此外，部分常见的恶心、呕吐、头痛等高原反应症状可自行缓解，初次进藏的游客要消除心理负担，不必过于紧张。
参考资料来源：人民网——西藏渐入旅游旺季医生提醒游客进藏注意事项
首先我们要知道高原气候的特点，全球中纬度和低纬度地区的著名高原，有中国的青藏高原、云贵高原、内蒙古高原和黄土高原，美国西部高原，南美玻利维亚高原和东非高原等。由于它们的地理位置、海陆环境、海拔高度和高原形态上的差异，气候也各不相同。但是共同特点是什么?
没错就是：高。
地势高了，空气中的氧气含量就减少，空气稀薄，而高原独有的地理环境造成，早晚温差大，干燥而寒冷，为了保证生命中的水分流失，以及避免出现高原反应，多喝水无疑为这些不适大大减分。而且，多喝水在平常生活中也不是一件坏事。
海拔达到高度低氧压、缺氧、高辐射及高寒.3000米为反应临界高度,这一高度时的气候特点(气压、气温、太阳辐射等)与平原低地大不相同,人到了这一新的环境,机体必须进行一系列的调节,才能适应；海拔3000-5000米之间可产生一系列缺氧症状,但大都无生命危险；海拔5000米为障碍临界高度"；海拔5000-7000米机体不能完全代偿；海拔7000米为危险临界高度；海拔7000米以上机体不能代偿,为高山死亡带.但也有例外,有的人在海拔2000-3000米也难以完全适应,出现不同程度的高山缺氧反应,登山运动员在7000米以上仍能负重登山
湿度随着海拔高度的增加而下降.据科学家统计,达2000米高度时,绝对湿度比海平面降低一半；达4000米高度时,只有海平面绝对湿度四分之一以下；而达6500米高度时,就仅有十分之一了.
一般来说,低湿度比高湿度对身体更有益些.因为低湿度的环境,有利于人体体温的散发.而如果湿度高,即空气中的水汽多,就会阻碍人体体温的散发,而且还会给人以沉闷的感觉,不如较干燥的空气对人要好受些.
对人体体温散热最有利的相对湿度是30％一60％.海拔2400米高度的相对湿度是2O％左右；3200米高度的相对湿度是15％左右；400O米高度的相对湿度是10％.
正困为高原空气过于干燥,所以就容易引起人口渴,鼻孔和口腔粘膜于燥,嘴唇易干裂等.由此看来,在高原上多喝点水,是有好处的.多喝水可以促进人体的新陈代谢,使机体在代谢过程中产生的杂质,容易随尿道排出体外.
另外,由于高原上太阳光的辐射和反射较强,特别还由于人的呼吸增强,使水分不断从肺内呼出,这样就使得水分的丢失比平原人为多.这也是在高原上应多喝水的一个原因
