大家好，今天小编来为大家解答葵花籽的热量这个问题，葵花籽的热量是多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
葵花籽的热量是多少
葵花子（熟）的热量(以100克可食部分计)是567大卡(2372千焦)。
葵花籽的热量很高。别忘了葵花籽可是一种优秀的油料作物，其中的油脂含量和蛋白质含量都非常高。更具体地说，葵花籽的热量为597千卡、蛋白质23.9g、维生素E34.53mg、脂肪49.9g、镁264mg。
葵花籽的热量比较高，所以吃多了葵花籽是比较容易发胖的。但是饭后稍微吃点瓜子是好的，因为嗑瓜子这个动作能刺激消化系统。使之快速活跃起来。葵花籽的香味会给大脑传导信号，使大脑做出分泌消化酶的反应，加速唾液、胃液的分泌。
葵花籽中不饱和脂肪酸、蛋白质的含量非常丰富，经常食用有利于人体健康。葵花籽中含有的微量元素有很多种，例如钙、磷、镁、钾、铁元素等。食用葵花籽可以有效预防一些常见疾病。
葵花籽的营养
葵花籽的蛋白质中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此，处在生育期的男人，每天食用葵花籽对身体是非常有好处的。
葵花籽种仁的蛋白质含量为30%，可与大豆、瘦肉、鸡蛋、牛奶相比；各类糖的含量为12%；脂肪的含量优于动物脂肪和植物类油脂，因为它含有的不饱和脂肪酸，其中亚油酸占55%。钾、钙、磷、铁、镁也十分丰富，尤其是钾的含量较高，每100克含钾量达920毫克。
以上内容参考：百度百科-葵花籽
葵花籽热量高吗
葵花籽的热量很高。别忘了葵花籽可是一种优秀的油料作物，其中的油脂含量和蛋白质含量都非常高。更具体地说，葵花籽的热量为597千卡、蛋白质23.9g、维生素E34.53mg、脂肪49.9g、镁264mg。
葵花籽的热量比较高，所以吃多了葵花籽是比较容易发胖的。但是饭后稍微吃点瓜子是好的，因为嗑瓜子这个动作能刺激消化系统。使之快速活跃起来。葵花籽的香味会给大脑传导信号，使大脑做出分泌消化酶的反应，加速唾液、胃液的分泌。
葵花籽中不饱和脂肪酸、蛋白质的含量非常丰富，经常食用有利于人体健康。葵花籽中含有的微量元素有很多种，例如钙、磷、镁、钾、铁元素等。食用葵花籽可以有效预防一些常见疾病。
扩展资料
葵花籽，即向日葵的果实，可供食用和油用。葵花籽富含不饱和脂肪酸、多种维生素和微量元素，其味道可口，是一种十分受欢迎的休闲零食和食用油源。
葵花籽的蛋白质中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此，处在生育期的男人，每天食用葵花籽对身体是非常有好处的。
葵花籽种仁的蛋白质含量为30%，可与大豆、瘦肉、鸡蛋、牛奶相比；各类糖的含量为12%；脂肪的含量优于动物脂肪和植物类油脂，因为它含有的不饱和脂肪酸，其中亚油酸占55%。钾、钙、磷、铁、镁也十分丰富，尤其是钾的含量较高，每100克含钾量达920毫克。
参考资料来源：百度百科-葵花籽
南瓜籽和葵花籽的热量
南瓜籽每100克含有热量574Kcal、脂肪46g、蛋白质36g、碳水化合物7.9g。
葵花子籽每100克含有热量616Kcal、脂肪53g、蛋白质22.6g、碳水化合物17.3g。
虽然南瓜子和葵花子都属于高脂肪、高热量的食物，不过南瓜子的总热量要比葵花子低一点点，蛋白质也更丰富一些。南瓜子还有更多好处，吃过南瓜子的人都知道，南瓜子的外壳比较软，不像葵花子的那样坚硬，对牙釉质造成的磨损也更小一些。
都说“一把瓜子半勺油”，吃瓜子最怕的就是变胖，但是到了过年，各种坚果零食炒货火遍大街小巷，不买感觉没有过年。春节期间看电视、拉家常、玩牌等“娱乐项目”的必备之物。有事没事抓一把解解闷，是许多人消磨时间的方式。
葵花籽是向日葵的果实，可供食用和油用，富含不饱和脂肪酸，多种维生素和微量元素。葵花籽可以很好的补充铁、锌、钾，镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病的作用，南瓜子含丰富的脂肪油、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，对于脾虚有一定的改善效果的。
END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
