旭日东升武术体操下载

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是。并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指曲拢,右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颚平齐。武术健身操旭日东升完整版是先左后右。武术健身操旭日东升,武术操,从起势到抻拉运动、开合运动、踢腿运动、侧展运动、拧转运动、俯仰运动、跳跃运动直至最后的收势,共九节。

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《全国中小学武术健身操—旭日东升》

动作要领

第一节起势

第一个八拍 1-4抱拳左顾 5-8并步按掌第二个八拍 1-4抱拳右盼 5-8并步按掌

第三个八拍 1-2抱拳左顾3-4并步按掌5-6抱拳右盼 7-8并步按掌

第四个八拍 1-4托掌上举 5-6并步对拳 7-8还原

第二节抻拉运动

第一个八拍 1-2开步双击眼看左手拳3-4双掌前砍看掌 5-6勾手左顾7-8并步抱拳

第三节开合运动

第一个八拍 1—2开步冲拳左脚向左出一步左拳打出右手抱拳于腰际3左右冲拳4拍冲拳不动。右拳打出左拳抱于腰际5-6虚步亮掌左脚向前成虚步左手立掌右手头上举掌眼看左手。7-8并步抱拳

第四节踢腿运动

第一个八拍1-2弓步击爪左腿左弓步左手上举成虎爪,右手直抓虎爪3-4推手蹬脚,双手握拳收于左侧腰部踢出右脚5-6跪步双推右脚收回成跪姿双手直推虎爪7-8并步抱拳

第五节侧展运动

第一个八拍1-2开步上冲出左脚左手立掌右拳上举眼看左掌3-4震脚砸拳右脚靠拢左脚,胸前砸右拳于左掌心5-6勾脚侧冠左侧弓步脚跟点地向左侧躯体抱拳7-8并步抱拳

第六节拧转动作

第一个八拍 1-2并步摆掌左手握拳于腰际。右手举掌从右上方至左肩膀,眼睛跟右手走3-4马步压肘右掌顺势滑于右腰际握拳,左手经左后方下压肘5-6弓步架冲左手顺势上举于头上握拳,右手冲拳7-8并步抱拳

第七节俯仰运动

第一个八拍:1-2开步推掌向左出一步立掌眼看左掌3-4抡臂拍退左手在上右手臂拍击左腿5-6马步展掌右手顺势从下至向上举掌左臂侧平举 7-8并步抱拳

第八节跳跃运动

第一个八拍 1-2跳步双冲双手握拳马步眼看左方3-4跳步抱拳5-8双脚颠跳

第三个八拍1-2弓步推掌左弓步3-4跳步抱拳5-8双脚颠跳

第九节收势

第一个八拍1-2摆臂左拍3-4摆臂右拍5-6摆臂左拍7-8摆臂右拍

第二个八拍1-2摆臂拍肩3-4双拍左腿5-6摆臂拍肩7-8双拍右腿

第三个八拍1-2并步平托掌心向上3-4双臂上举5-6胸前按掌7-8腹前对掌

第四个八拍1-2并步平托掌向上3-4体前合臂掌心相对5-6胸前回抱掌心向后7-8按掌收势

旭日东升武术操的起源、发展“武术”是指向孕育了中华民族的一种既能格斗又能演练的且具有攻防性质的人体运动,而“操”一般指体操,是以徒手、持器械或在器械上完成各种身体练习,并容健、力、美与实用技能为一体的体育项目。2007年由健美操专家孙玉坤和杨氏太极拳第五代传人崔仲三合编的太极操在中央五套播出,动作以太极拳为主,较柔和,动作具有一定的难度,对初学者来说不易接受,且韵律感不够强[8]。武术健美操即有氧搏击操,是健美操和自由搏击动作所组成的有氧健美操,但有氧搏击操中的动作不能体现民族特色。《全国中小学武术健身操》是由教育部和国家体育总局共同创编,并在2010年9月1日决定在全国中小学内推广,在小学开展的有《旭日东升》、《雏鹰展翅》,在中学开展的有《英雄少年》、《功夫青春》,这几种武术操是以武术动作为主要素材,在起势、收势中兼取中国养生术的动作[15]。都是徒手动作,其动作简单易学、突出攻防格斗、适于集体演练、强调发声助威等特点。47701

国内外研究现状

武术操作为阳光体育的新载体,最近几年在各个地方发展的如日中天。目前学术界对武术操的研究不多,以“武术操”“旭日东升”为关键词在cnki数据库中检索,只检索出“49篇”文章,其中18篇”篇是对武术操的创编进行描述研究的,如“武术操的历史寻绎及研究现状——兼议武术拳操的创编”等,有25篇是探讨武术操在中小学的发展。综上所述,目前对武术操的研究相对来说较少,大多只是从理论上进行阐述论文网,尚未发现用现代先进仪器设备来测试武术操的健身机制。随着相关部门开始逐渐重视武术操,相信武术操在不久的将来将会有更大的发展。在全民健身背景下的武术发展,在当代最根本的主要功能还是强身健体。武术是中华民族的文化之一,现在以操化的形式表现出来的武术,不仅仅传承了中华民族的优秀文化,还为武术的存在创造了独特的价值。

3体育运动评价研究现状

评价是一个人类社会活动中最广泛、最普遍的活动之一。体育学科领域的发展是离不开体育评价的。近几年来,国内外体育学术界对评价问题及时给与了持续的关注,各种评价方法都被广泛地运用于体育的学科领域,积极的推动了体育学科的发展。对于体育评价对象特征与属性的全面的剖析,是体育评价中最基础的工作,并且是至关重要的评价实施环节。关于评价的步骤,国外的一些学者普遍认为任何领域的评价工作都应遵循以下的步骤:1.确定其评价目的 2.确定其被的对象 3.确定其评价者 4.确定其评价的类型 5.建立一个评价指标体系 6.选择综合性评价的方法与模型 7.建立于各项评价指标相对应的权重 8.得出其综合的结果。研究领域不同,评价的步骤就会有一定的差异,但其实对于体育评价的步骤,并未引起研究者的充分重视。纵阅文献,体育学科评价的步骤基本如下:1.将其评价标准相对具体化2.以其评价标准体系去衡量价值客体 3.以价值客体的综合评价值。在查阅的文献中了解到,在大多数的体育评价系统当中,指标层次之间的逻辑关系相对还是比较模糊的,特别是总目标与其分指标的逻辑关系缺乏明确的体系结构作为基本支撑。没有科学的理论支撑,指标体系必然会缺乏一定的科学性,评价就会缺乏强而有力的说服力。

参考文献

[01]谭晶,王维.论中华武术操在中小学教学中的影响[J].搏击武术科学,2010(7):53-57.

[02]梁春蕾.试述小学推广武术操的作用及意义[J].考试周刊,2007(29):104.

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