山地自行车的座位之所以硬，主要有两个原因。
首先，硬座的山地车能更好地发力，减少缓冲带来的体力消耗，这符合人体工程学。坐垫硬可以保护运动员的会阴部。其次，硬车座没有泄力点，做功可以完全转变成推力，减少消耗。而如果坐垫软，消耗的功将会增多，从而导致输出到牙盘的力减少。
然而，车座硬并不一定代表骑行舒适度低。对于长时间骑行的人，硬座可能更合适，因为硬座可以减少疲劳。专业的山地车运动员通常采用科学的骑行方式，有固定的踏频和骑车方式，他们不长时间坐在车座上，而是利用硬座提供的支撑，更多地去推车上坡和下坡。
总之，硬座的山地自行车在骑行舒适度上的个人感受可能因人而异，选择何种车座还需要根据个人的骑行风格和身体特点来决定。
关于坐垫的选择主要是看什么用途，如果感觉不够舒适可以选择更换软座垫。带弹簧的坐垫能过滤掉一些路面的颠簸，但是这样的坐垫并不稳定，在高强度的骑行中会造成很大不便，用户需要更多精力去避免坐垫位移带来的晃动。
硬的坐垫虽然会有真实的路面反馈，但是可以完美地将力量传递到车架和传动系统，在高强度的公路骑行中可以帮助用户集中精力在自行车的前进中。而且不论什么工具或者机械，结构越少，部件运行会越稳定，故障率会越低。
而山地车的坐垫虽然是硬的，但是可以选择液压升降座杆，通常这样的坐杆还带有线控装置，方便用户在高强度的骑行中对坐杆的状态进行调节。
骑行注意事项：
1、骑行前，请检查你的装备和车况，包括护具，刹车等，尽量不使用自己不熟悉的车。护具是使你在发生事故的时候尽量减少伤害。熟悉车况能使你在有异常路况时能及时判断，从而做出准确的处理动作。整理好自己的衣服和附属物品，以免骑行中影响注意力而引发事故。
2、骑行中，务必双手握把，手指轻触刹车（油碟车禁止多指带刹车）。切勿在骑行中双手或单手脱把，禁止骑行中整理衣服，撩头发，扶眼镜，摘戴耳机，使用电话，看地图，扯裤子等有损生命安全的活动，如有以上需求，可靠边停车后进行。
骑行中，禁止单手捏刹车，以免出现脸刹、漂移等高危事故。刹车时，禁止站立，屁股必须靠紧坐垫后部，以免前空翻。骑行中，禁止随意变道。变道时，请左右观察身后路况再进行。
3、骑行中，请遵守交通规则，不走机动车道，不闯红灯，不逆行。尽量不进行聊天，听音乐，看美女等分散注意力的活动。尽量以匀速行进，不突然加速或急刹车，以免别的车做出错误的判断。请保证让别人能清楚看到你的灯光配置。
山地车的车座普遍较硬的原因主要有以下两点：
1.硬凳子能更好地发力，减少缓冲带来的体力消耗，符合人体工程学，坐垫硬可以保护运动员的会阴部。
2.硬车座没有泄力点，做功可以完全转变成推力，减少消耗。而坐垫软的话，消耗的功将会增多，从而导致输出到牙盘的力减少。
因此，山地车的车座普遍较硬。
